Vaje za Toe

Dobrodošli na vaši vadbi z izdelkom Tarsal Toe. V naslednjih video posnetkih, smo pripravili več vaj, ki so namenjene:

• Povrnitvi naravne poravnave prstov na nogi
• Raztezanju intrinzičnih mišic
• Izboljšanju splošne stabilnosti

Naši trenerji so pripravili vrsto dinamičnih in učinkovitih vaj, ki so namenjene različnim skupinam mišic stopal in prstov.

Preden se lotite vadbe, se ustrezno ogrejte, da telo pripravite na vaje, ki so pred vami. Seveda vedno poslušajte svoje telo in po potrebi spremenite vaje. Ne pozabite, da je ključnega pomena doslednost, zato se na to pot podajmo skupaj!

Vzemite svojo vadbeno podlogo, steklenico z vodo in začnimo oblikovati bolj zdrava in srečna stopala.

1. vaja: Kroženje s stopalom

2. vaja: Valjčkanje/masaža z žogico

3. vaja: Dvig na prste

4. vaja: Razteg prstov v izpadenem koraku

Navodila za čičenje