Krok w stronę zdrowia dzięki tym dodatkowym ćwiczeniom

1. Siedzące rozciąganie ścięgna podkolanowego z przyciąganiem palców

2. Siedzące rozciąganie mięśnia piszczelowego tylnego

3. Zgięcie podeszwowe i grzbietowe stawu skokowego z mobilizacją palców

4. Automasaż stopy

5. Przyciąganie mięśnia piszczelowego do ściany

6. Ćwiczenia stawu skokowego: odrywanie pięty od podłoża z zgięciem bioder

7. Przysiady w rozkroku z odrywaniem pięty od podłoża

8. Równowaga na jednej nodze

9. Wykroki wsteczne

10. Kołysanie stawu skokowego w niskim przysiadzie